Preprečevanje krčnih žil na nogah

Preprečevanje krčnih žil na nogah je treba začeti, ko se odkrijejo prvi znaki raztezanja žilnih sten. Če se zdravljenje zanemari, se bo bolezen še naprej razvijala, kar bo povzročilo resne zaplete. Spremembe življenjskega sloga so najpomembnejše pri preprečevanju razvoja krčnih žil. Pacient mora uravnotežiti dnevno rutino, pregledati svojo garderobo in prehranski sistem. O vseh metodah preprečevanja krčnih žil vam bomo povedali še naprej.

Vzroki za krčne žile

Preprečevanje krčnih žil vpliva na vse ljudi, kervsaka oseba je izpostavljena negativnim dejavnikom, ki izzovejo razvoj bolezni. Na prvem mestu med njimi je telesna nedejavnost. Večina sodobnih ljudi preživi 80% svojega časa v pisarni. Biti v sedečem položaju negativno vpliva na delo mišičnega aparata. Zato so ljudje, ki razmišljajo o tem, kako zaščititi svoje noge pred krčnimi žilami, dolžni v svoj urnik uvesti vsakodnevno gimnastiko. Razlogi za razvoj bolezni vključujejo:

• zloraba maščobnih in sladkih živil;
• znatna prekomerna telesna teža;
• hude poškodbe nog;
• slabe navade;
• jemanje hormonskih zdravil;
• prekomerne obremenitve nog.

Preden začnete preprečevati krčne žile na nogah, morate določiti stopnjo tveganja za razvoj bolezni. Obstajajo določene skupine ljudi, pri katerih obstaja največja verjetnost, da bodo izkusili to bolezen. 1-2 krat letno morajo obiskati flebologa, da preprečijo pojav krčnih žil.

Najbolj ranljive skupine ljudi

Preprečevanje krčnih žil se začne z ugotavljanjem, ali ste oseba s nagnjenostjo k razvoju te patologije ali ne. Na to vprašanje lahko natančno odgovori le flebolog po oceni stanja žil, sami pa se lahko poskusite razvrstiti. Naslednji ljudje so izpostavljeni velikemu tveganju za razvoj krčnih žil:

• z dedno nagnjenostjo k žilnim boleznim;
• ženske, ki so rodile in so noseče;
• osebe, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom in ostanejo na nogah skoraj ves dan;
• ženske, ki nenehno hodijo v visokih petah;
• ljubitelji začinjene in preveč slane hrane;
• uživalci alkohola;
• ljudje, ki radi sprejemajo zelo vroče kopeli, hodijo v savno;
• ženske z dishormonskimi motnjami;
• osebe, ki trpijo zaradi povečanega otekanja nog.

Kako preprečiti krčne žile

Kako se izogniti krčnim žilam za 100%, zdravniki ne bodo mogli povedati, tk. takega načina ni. Lahko upoštevate vsa priporočila zdravnikov, vendar se še vedno soočate s to boleznijo. Po drugi strani pa izvajanje preventivnih ukrepov prispeva k normalizaciji telesnih funkcij in pretoka krvi, kar znatno upočasni razvoj bolezni. Najučinkovitejša sredstva za preprečevanje napredovanja krčnih žil so:

• Športna vzgoja;
• nositi udobne čevlje;
• Uravnotežena prehrana;
• normalizacija telesne teže;
• gimnastika;
• nošenje kompresijskih nogavic;
• izvajanje masaže stopal;
• izbira dela z bolj normalnimi delovnimi pogoji.

Seveda vseh priporočil ni mogoče takoj uveljaviti v praksi, lahko pa vsak uživa manj mastne hrane in se giblje 20 minut na dan. Ne bodite preveč fanatični glede preprečevanja bolezni, kerv prizadevanju za izboljšanje stanja krvnih žil se lahko resno poškodujete.

Zmerna aktivnost

Delo s prostimi utežmi in zelo intenzivna telesna aktivnost ne bosta mogla pomagati v boju proti krčnim žilam. Nasprotno, izzovejo uničenje ventilov in raztezanje žilnih sten. Preprečevanje krčnih žil vključuje izvajanje specializiranih vaj, ki normalizirajo pretok krvi. Pouk bi moral potekati z močnim tempom in ne povzročati bolečin. Športne metode za preprečevanje krčnih žil vključujejo:

• vodna aerobika in plavanje;
• dirkalna hoja;
• enostaven tek;
• raztezanje.

Kakovostni čevlji

Za preprečevanje krčnih žil mnogi zdravniki priporočajo nošenje ortopedskih vložkov. Prispevajo k enakomerni porazdelitvi obremenitve pri hoji. Pomemben vidik so sami čevlji. Da bi preprečili krčne žile na nogah doma, lahko nosite superge z oporo za nart. Vrsto vložka in višino dviga mora izbrati zdravnik. Kupljena obutev mora izpolnjevati naslednje značilnosti:

1. Ne imejte ravnega podplata in pete, ki sta višji od 6 cm.
2. Dobro sedite na nogi. Ohlapni čevlji na nogah povečajo verjetnost, da si boste poškodovali gleženj, pritiskanje navzdol pa bo povzročilo slabo cirkulacijo.
3. Podplat/peta mora biti stabilen. Tudi poletni čevlji morajo imeti premaz proti zdrsu.

Primerno delo

Ko gre za preprečevanje krčnih žil na nogah, zdravniki priporočajo normalizacijo dela in počitka. Za mnoge bolnike je to posledica spremembe službe ali specializacije. Vsi se ne strinjajo s tako radikalnim korakom, a če se zdaj ukvarjate z zaposlitvijo, potem pri izbiri nove službe poskusite upoštevati naslednja priporočila:

1. Delo ne sme biti povezano s težkim fizičnim delom.
2. V enem položaju ne morete ostati 7-8 ur. Poiščite podjetja, kjer je zaposlenim dovoljeno, da vstanejo vsake 2-3 ure in imajo dovoljeno lahka ogrevanje.

Na splošno lahko vsako delo naredite primerno z ogrevanjem vsako uro. Če ne želite spremeniti področja dejavnosti ali specialnosti, se lahko preprosto ukvarjate s telesno vzgojo na delovnem mestu. Glavna stvar je, da ne dovolite povečanja krvi v spodnjem delu nog, ki je posledica nepremičnosti spodnjega dela noge.

Pravilna prehrana

Če razmišljate, kako se izogniti krčnim žilam na nogah, potem bodite pozorni na svojo prehrano. Ljudje, ki zlorabljajo mastno, slano in zelo sladko hrano, pogosteje zbolijo za to boleznijo, kerbolj verjetno imajo visok holesterol in prekomerno telesno težo. Za normalizacijo delovanja črevesja morate jesti veliko zelenjave z vlakninami. Če do tega trenutka skoraj niste jedli surovega korenja ali zelja, jih ne smete takoj zaužiti v kilogramih. Dovolj je, da zaužijete 300 gramov takšne zelenjave na dan.

Ljudje, ki so nagnjeni k krčnim žilam, morajo skrbeti za vzdrževanje vodnega ravnovesja. Na dan je treba zaužiti vsaj 1, 5 litra čiste vode. Sokovi, juhe, čaji niso vključeni v to normo. Telo jih zaznava kot hrano, zato jih ledvice in črevesje hitro izločijo. Negazirana voda je nezaželena. Če ste nagnjeni k krčnim žilam, boste morali izključiti gazirane in sladke pijače. Podobno pravilo velja za pijače z visoko vsebnostjo kofeina.

Normalizacija telesne teže

Ohranjanje normalnega indeksa telesne mase je pomembno za preprečevanje krčnih žil. Tukaj deluje preprosta fizika. Večja kot je teža osebe, močnejši je pritisk na žile. Seveda je treba telesno težo primerjati z volumnom mišic, višino in lastno postavo. Z enako višino lahko razlika v teži mezomorfa in ektomorfa doseže 15 kg.

Če se odločite, da količina maščobe v vašem telesu prevladuje nad mišicami, potem zmanjšajte kalorije v dnevni prehrani. Ta pristop vam bo omogočil, da izgubite težo, ne da bi imeli močne želje po hrani. Če drastično spremenite svojo prehrano, bo to povzročilo okvare in ponovno pridobivanje mase. Za zmanjšanje kalorij v vaši dnevni prehrani morate vnesti več zelenjave, ki vsebuje vlaknine. Ne bodo le pomagali pri izgubi teže, ampak tudi pri normalizaciji prebave.

Zavrnitev slabih navad

Preprečevanje krčnih žil na nogah vpliva na vsa področja človeškega življenja. Na tem seznamu so tudi slabe navade. Kajenje, alkohol in nagnjenost k prenajedanju škodljivo vplivajo na krvne žile. To vključuje tudi stanje stalnega stresa. Čeprav se je s prenajedanjem razmeroma enostavno spopasti, močna odvisnost od alkohola in kajenja zahteva zdravniško pomoč. Hobi ali skupinska terapija lahko pomaga pri lajšanju stresa.

Razbremenilna gimnastika

Pri preprečevanju krčnih žil na nogah je nujno izvajati vaje, ki pomagajo razbremeniti prekomerno napetost iz mišic spodnjih okončin. Najdaljše trajanje takšnih vaj je 5-10 minut. Zdravniki priporočajo, da jih izvajate vsaj enkrat na dan, vendar po možnosti 2-krat na dan. Kot koristne se štejejo naslednje telesne dejavnosti:

• Sobno kolo. Leži na trdni podlagi, dvignite noge in nato začnite izvajati gibe, podobne vožnji s kolesom. Če ne morete takoj delovati z nogami eno za drugo, jih samo izmenično vlečejte k telesu.

• Fleksija / izteg stopala. Vaja se izvaja v sedečem položaju. Z vsako nogo je potrebno izvesti 20 gibov.

• Rola od pete do prstov. Dobro prispevajo k razpršitvi krvi, če je oseba dolgo časa v sedečem položaju.

• Dvignite se na prste. Najprej se dejanja izvajajo hkrati z dvema nogama, nato pa izmenično. Na najvišji točki se zadržite 10-15 sekund, nato pa se spustite v začetni položaj.

Masaža stopal

Če niste prepričani, kako preprečiti krčne žile na nogah, poskusite z nežno masažo. Sam refleksni učinek na kožo in krvne žile ima toničen učinek na celotno telo. Zaradi kratkih manipulacij se poveča pretok krvi in limfe, normalizira se prehrana epitelija. Masažo stopal lahko izvajate samostojno ali pa jo zaupate strokovnjaku. Pri nagnjenosti k krčnim žilam se je treba med posegi izogibati stiskanju in stiskanju. Samomasaža se izvaja na naslednji način:

1. Pacient naj sedi na tleh ali na postelji / kavču in rahlo upogne koleno.
2. Drgnjenje je treba izvajati od prstov do spodnjega dela noge.
3. Stopala je treba oviti okoli prstov tako, da je palec na zadnji strani stopala, vsi ostali pa na notranji strani.
4. Segment, ovit okoli rok, je treba rahlo stisniti, počasi se premikati proti zgornjemu delu noge.
5. Bočno površino pete je treba zaviti s prsti na obeh straneh in nato nekaj sekund stisniti. Nato se morate premakniti navzgor od Ahilove tetive do kolena.
6. Postopek se zaključi z božanjem stopal.

Kompresijska oblačila

Sredstva za preprečevanje krčnih žil so različna. Ena izmed njih je tudi kompresijska terapija. Če želite, se lahko udeležite specializiranih fizioterapevtskih postopkov, ko se vpliv pritiska izvaja s specializiranimi napravami, lažje pa je kupiti medicinske nogavice in nogavice.

Kompresijske nogavice je treba izbrati posamezno. V odsotnosti predispozicije je dovolj, da nosite spodnje perilo z začetno stopnjo stiskanja. Če imate simptome krčnih žil, se mora zdravnik ukvarjati z izbiro dresa. Priporočila za izbiro medicinskega perila so naslednja:

1. Moralo bi biti udobno. Če se ob prvem nameščanju počutite neprijetno, potem to spodnje perilo ni primerno za vas.
2. Kompresijski razred mora biti v skladu s priporočili zdravnika. Če so vam rekli, da nosite prvovrstne kompresijske nogavice, potem ne morete kupiti dokolenk ničelnega razreda.
3. Izdelki morajo biti visoke kakovosti. Kompresijske nogavice je bolje kupiti v specializiranih trgovinah in ne na trgu ali kateri koli prodaji, kerobstaja velika verjetnost, da boste naleteli na ponaredek, ki se bo sčasoma raztegnil in prenehal imeti terapevtski učinek na noge.

Dodatna priporočila

Ukrepi za preprečevanje krčnih žil vključujejo uporabo specializiranih zunanjih kozmetičnih izdelkov (geli, kreme itd. ). Hladijo površino nog, kar prispeva k naravnemu krčenju krvnih žil. Ljudje, ki so nagnjeni k krčnim žilam na nogah, se morajo izogibati preobremenitvi mišic spodnjih okončin. Higiena je pomembna za preprečevanje nastanka bolezni. Priporočljivo je ne le dobro očistiti kožo nog, temveč tudi kontrastno prho. Deluje tudi lokalno dražilno na žile, kar izboljša tonus kože.

Kako ustaviti krčne žile

Preprečevanje in zdravljenje krčnih žil sta tesno povezana. Širjenje bolezni je v zgodnjih fazah mogoče ustaviti s pomočjo zdravil in alternativne terapije, pri hitro napredujoči bolezni pa lahko pomaga le operacija. Flebolog mora pripraviti načrt zdravljenja za bolnika s krčnimi žilami. Nemogoče je samostojno izbrati zdravila in se ukvarjati s kakršnimi koli orientalskimi praksami. Vsak izpuščaj lahko poslabša stanje krvnih žil.

Terapija z zdravili

Zdravila lahko ustavijo razvoj krčnih žil v začetni fazi. Praviloma se bolezen začne oblikovati, ker žile nimajo dovolj hranil, da bi ohranile elastičnost sten. V tem primeru se pogosto opazi povečano kopičenje krvi v okončinah. Venotoniki / flebotoniki - zdravila, ki izboljšajo odtok tekočine iz nog. Pomagajo tudi pri obnovi žilnih sten. so:

• naravni;
• kombinirani;
• sintetični;
• na osnovi rutozida.

Z visoko viskoznostjo krvi so bolnikom predpisana zdravila s heparinom. Pomagajo izboljšati pretok krvi, vendar so kontraindicirani pri ljudeh, ki so nagnjeni k krvavitvam.

Nesteroidna protivnetna zdravila pomagajo zmanjšati bolečino v drugi fazi krčnih žil. Pomagajo tudi pri lajšanju srbenja in pekočega občutka, ki pogosto spremlja to bolezen. Zunanja zdravila spodbujajo celjenje kože. Trajanje uporabe zdravil mora določiti zdravnik, vendar je pogosto standardni potek zdravljenja 6-8 mesecev, zato ne smete pričakovati, da bodo vsi simptomi bolezni izginili v 2 tednih po uporabi zdravil.

Tradicionalna terapija

V začetnih fazah se bolezen ne šteje za življenjsko nevarno, vendar se tudi ne sme dovoliti, da bi odnesel. Skleroterapija je tradicionalna minimalno invazivna metoda preprečevanja nadaljnjega razvoja krčnih žil. Uporablja se lahko za odstranjevanje zvezd in majhnih posod. Tradicionalna terapija vključuje:

• ehoskleroterapija;
• mikroskleroterapija;
• termokoagulacija;
• elektromagnetoterapija;
• darsonvalizacija;
• električna stimulacija;
• ročna limfna drenaža;
• uporaba elastičnega stiskanja nog;
• hidroterapijo;
• balneoterapija;
• presoterapija.

Vse te tehnike pomagajo preprečiti nadaljnji razvoj bolezni. Aktivirajo naravni proces žilne regeneracije.

Nekonvencionalne metode

Stanje nog lahko izboljšate s pomočjo blatne terapije. Pacient se mora spomniti, da morajo biti obloge le hladne. Ogrevanje žil s krčnimi žilami je zelo škodljivo za telo. Ajurveda pomaga znebiti kroničnega stresa, ki izzove raztezanje krvnih žil. To je ena od sort alternativne medicine, ki temelji na hindujskem filozofskem sistemu. Kot zdravila se tam uporabljajo različne rastline. Netradicionalne metode zdravljenja krčnih žil vključujejo:

• joga;
• homeopatija;
• naturopatija;
• Tibetanska gimnastika.

Operacija

Pri krčnih žilah spodnjih okončin je najučinkovitejši način za normalizacijo pretoka krvi specializirana operacija. Za popolne metode kirurškega zdravljenja bolezni je značilna minimalna invazivnost in hitra vrnitev bolnika v normalno življenje. Omogočajo vam, da se popolnoma znebite prizadetih žil, kar upočasni razvoj bolezni. Sodobne metode kirurškega zdravljenja krčnih žil vključujejo:

• kratko odstranjevanje;
• video endoskopska kirurgija;
• mikroflebektomija;
• laserska koagulacija;
• venektomija;
• safenektomija.

Te metode se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje krčnih žil. Metodo operacije za odstranitev plovila izbere zdravnik glede na velikost vene in njeno splošno stanje. Včasih je treba odrezati le del žile, včasih pa ga je treba popolnoma odstraniti in ustvariti alternativni kanal za pretok krvi.

Ljudska metoda

Ljudska zdravila, ki izboljšujejo stanje žil, so razdeljena na zunanja in notranja. Če niste prepričani, da je bil vzrok za nastanek krčnih žil veliko število trombocitov, je treba uporabo različnih tinktur odložiti, kervsebujejo odvarke rastlin, ki pomagajo redčiti kri. Učinkovita zunanja zdravila za krčne žile:

• Solne kopeli iglavcev. 300 gramov suhe snovi dodamo v vrelo vodo in jo nato potopimo. Če borove soli na vašem območju ne prodajate, jo lahko nadomestite s sodo bikarbono. Takšne kopeli je priporočljivo izvajati 2-3 krat na teden.
• Obkladki z jabolčnim kisom. Izdelek razredčimo z vodo v razmerju 1 proti 1 in nato nanesemo na kožo. Od zgoraj je noga zavita s povoji, nato pa je vse pritrjeno s plastično folijo. Lahko preprosto nanesete jabolčni kis 2-3 krat na dan. Draži žile.

• Drgnjenje z divjim kostanjem. Pripravljeno tinkturo na osnovi te rastline lahko kupite v lekarni ali pa jo pripravite sami. V slednjem primeru boste potrebovali jedrca s kožo rastline. 400 gramov suhega izdelka prelijemo z 1, 5 litra vodke in nato infundiramo en teden v temnem prostoru. Ko je tinktura pripravljena, začnejo brisati dele nog, poškodovane zaradi krčnih žil.

Napoved preventive

Pri ženskah z nizko nagnjenostjo k razvoju bolezni se med preprečevanjem krčnih žil na nogah razvije le v 5% primerov. Bolezen je blaga, zato jo je mogoče hitro zdraviti. Z zmerno nagnjenostjo k bolezni se bolezen pojavi pri 30% bolnikov. Pogosteje gre za blago do zmerno obliko bolezni. Z izrazito nagnjenostjo k krčnim žilam bolezen hitro napreduje v povprečno obliko. Brez preventive bolezen hitro postane huda, kar močno oteži nadaljnje zdravljenje.

Klinični pregled prebivalstva

Vsi državljani lahko brezplačno opravijo zdravniški pregled. Na splošno niso pomembni vsi zdravstveni pregledi, temveč le obisk pri kirurgu in rezultati splošne krvne preiskave. Kirurg lahko opazi prve spremembe na žilah, nato pa vas napoti k flebologu. Prav tako morate biti previdni, če na izpisu splošnega krvnega testa prevladujejo trombociti, morate obiskati flebologa. To lahko kaže na vaskularno trombozo.

Kako se izogniti krčnim žilam med nosečnostjo

Med nošenjem otroka se obremenitev notranjih organov ženske močno poveča. Med nosečnostjo se poveča tveganje za nastanek krčnih žil na nogah, majhni medenici in zunanjih spolnih organih. Še posebej se nevarnost poveča v II in III trimesečju, ko začne plod aktivno rasti. Flebolog vam lahko podrobno pove, kako preprečiti krčne žile na nogah pri nosečnicah. Vse preventivne ukrepe je treba začeti s posvetovanjem z njim. Zdravniki priporočajo ženski v položaju:

• nosite udobne čevlje z nizkimi petami (škodljivi so tudi popolnoma ravni podplati);
• poskusite ne piti preveč tekočine;
• pojdite na vodno aerobiko za nosečnice;
• pogosteje postavljam noge čez dan;
• nosite kompresijski in podporni dres.

Zakaj je preprečevanje bolezni pomembno

Veliko lažje je razmišljati o tem, kako preprečiti krčne žile na nogah, kot pa se ukvarjati z zdravljenjem že nastale bolezni. Mnogi ljudje, ki trpijo za to boleznijo, imajo genetsko nagnjenost k razvoju. Glavni cilj preventivnih ukrepov je ohraniti normalno stanje plovila. To je mogoče storiti na različne načine. Vse preventivne ukrepe lahko razdelimo na 2 vrsti:

• namenjeno ljudem z dedno nagnjenostjo k bolezni ali osebam z neugodnimi delovnimi pogoji;
• namenjeno bolnikom, ki trpijo za katero koli stopnjo krčnih žil.

Približno 80% flebologov meni, da je preprečevanje bolezni veliko lažje kot zdravljenje, zato bi morali vsi vestni državljani posvetiti vsaj 10-20 minut na dan skrbi za noge.