Ena od težav mnogih žensk in približno 15% moških so krčne žile na nogah. Pri tej bolezni se žile v nogah (vene), ki vračajo kri, bogato z ogljikovim dioksidom in odpadnimi produkti metabolizma, deformirajo, razširijo, izgubijo ton in se pojavijo pod kožo.
Poleg kozmetičnih napak spremembe v strukturi žil in moten krvni obtok vodijo do neprijetnih občutkov v nogah in celo do bolečin, edemov in občutka obremenjenosti. Čeprav obstajajo različna medicinska orodja in postopki, ki pomagajo pri zdravljenju, je pomembno že od samega začetka, ko se pojavijo prvi znaki krčnih žil, vključiti se v preventivo - to bo pripomoglo k izogibanju bolečinam, oteklinam, utrujenim nogam, zunanjim kozmetičnim napakam.
V čem je težava?
Krčne žile, ki jih običajno imenujemo krčne žile, so hude spremembe venske stene, njena šibkost, prekomerno raztezanje, zaradi katerih se pod kožo pojavijo temno modre ali vijolično zvite otekle vene. Na začetni stopnji se lahko pojavijo majhne "zvezde" iz razširjenih kapilar, majhnih vencev in nato večjih.
Žile imajo posebno strukturo: poleg elastične stene imajo tudi majhne zaklopke (žepe), ki preprečujejo, da bi kri tekla v nasprotni smeri. Krčne žile nastanejo, ko se zaklopke na stenah žil oslabijo, raztegnejo, deformirajo in se ne zaprejo v celoti. Prekomerno raztezanje sten in napake ventilov na koncu privede do dejstva, da kri slabše teče skozi posode, njegovo gibanje se upočasni in celo ustavi. Najprej se pojavijo majhne žile v obliki "zvezd" ali pajkovih nog, nato pa se pojavijo debelejše zvite žile.
Drugi simptomi krčnih žil se lahko kažejo kot:
- žganje v teletu, utripanje;
- nelagodje v nogah, občutek teže ali bolečine;
- mišični krči, krči, bolj opazni ponoči;
- otekanje stopal in gležnjev;
- suha ali srbeča, bleda koža, ki je videti tanjša od zdrave kože
Če obstaja nagnjenost k krčnim žilam ali se pojavijo prvi simptomi, obstaja več postopkov, ki odpravljajo nelagodje in bolečine v nogah, pomagajo izboljšati krvni obtok in tonirati žile.
Vadba in telesna aktivnost
Redna vadba izboljša prekrvavitev nog. Krčenje mišic pomaga potisniti kri, ki se je nabrala v žilah. Vadba pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, kar je še en negativni dejavnik, ki prispeva k krčnim žilam.
Vadba nizke intenzivnosti pomaga pri krčenju mišic tele. Delujejo brez nepotrebnega stresa.
Učinkovite vaje z majhnim udarcem vključujejo:
- plavanje;
- hoja;
- kolesarjenje;
- joga.
Kompresijske nogavice
Kompresijske nogavice so na voljo v večini lekarn in ortopedskih prodajaln. Pritisk razporedijo na noge s stiskanjem žil od zunaj. Pomaga pri prenosu krvi v srce in lajšanju zastojev krvi v spodnjih okončinah. Študija je pokazala, da so ljudje, ki so uporabljali kompresijske nogavice po kolenih, ki so vzdrževale pritisk med 18 in 21 mmHg. v enem tednu opazili zmanjšanje bolečine in nelagodja, povezanih s krčnimi žilami. Pomembno je izbrati nogavice in hlačne nogavice pri zdravniku ali strokovnjaku iz salona, da se ne motite s stopnjo stiskanja.
Rastlinski izvlečki
Študije so pokazale, da lahko izvleček konjskega kostanja lajša bolečine v nogah, težo in srbenje kože pri ljudeh s kronično vensko insuficienco (eden glavnih vzrokov za krčne žile).
Pregledna študija je poročala, da lahko izvleček morskega bora in mesni metli zmanjšata otekanje nog ali edeme, kar je pogosto povezano z krčnimi žilami.
Rastlinske ekstrakte in eterična olja je treba razredčiti, preden jih nanesete na kožo ali uporabiti v difuzorju za aromaterapijo.
Sprememba prehrane
Slana ali natrijeva hrana bogati k oteklinam, tudi v stopalih in gležnjih, tako da zmanjšanje slane hrane lahko zmanjša zastajanje vode. Živila z veliko kalija, kot so mandlji in pistacije, pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju krčnih žil z zmanjšanjem zadrževanja vode v telesu. Ta skupina vključuje:
- mandlji in pistacije;
- leča in beli fižol;
- krompir;
- listnata zelenjava;
- nekatere vrste rib, na primer losos in tuna.
Vlakna iz vlaknin pomagajo ohranjati delovanje črevesja in preprečujejo zaprtje. To je lahko pomembno, saj stres lahko poškoduje zaklopke ali povzroči zamašitev krvi v žilah. Živila z veliko vlakninami vključujejo:
- oreščki, semena in stročnice;
- oves, pšenica in laneno seme;
- polnozrnata.
Ljudje s prekomerno telesno težo pogosteje trpijo zaradi krčnih žil, zato lahko izguba odvečnih kilogramov zmanjša pritisk na žile, zmanjša oteklino in nelagodje.
Flavonoidi v hrani
Dodajanje živil, ki vsebujejo flavonoide, v prehrano prav tako pomaga zmanjšati tveganje za krčne žile. Flavonoidi, ki so biološko aktivne snovi, izboljšujejo krvni obtok, ohranjajo enakomeren pretok krvi in zmanjšujejo verjetnost kopičenja krvi v žilah. Pomagajo tudi pri zniževanju krvnega tlaka v arterijah in sprostitvi krvnih žil, zmanjšujejo stres na venah in zmanjšujejo tveganje za krčne žile.
Živila, ki vsebujejo flavonoide, vključujejo:
- zelenjava: zelena čebula, paprika, špinača in brokoli;
- citrusi in grozdje, češnje, jabolka in borovnice;
- kakav;
- česen.
Zeliščna zdravila
Več rastlinskih pripravkov pomaga tonzirati žile in zmanjšati njihovo deformacijo. Menijo, da lahko jemanje ekstrakta grozdnih semen zmanjšuje otekanje nog in druge simptome kronične venske insuficience, čeprav je za njegovo učinkovitost trenutno malo dokazov. Če pijete zdravila za redčenje krvi, se izogibajte jemanju ekstrakta grozdnih semen kot prehranskem dopolnilu, saj lahko medsebojno deluje z zdravili in poveča tveganje za krvavitev.
Izbira pravih oblačil
Nošenje tesnih, tesnih in sintetičnih oblačil lahko omeji pretok krvi v nogah. Nošenje ohlapnih dihalnih oblačil, ki ne omejujejo dovoda krvi v spodnji del telesa, izboljša pretok krvi po žilah in zmanjša deformacijo zaklopk.
Prav tako je prepovedano nositi tesne in tesne čevlje. Čevlji z ozkimi prsti pritiskajo na krvne žile in povzročajo bolečino. Priporočljivo je izbrati čevlje z ortopedskimi vložki.
Nošenje čevljev z nizko peto ali z udobnim, stabilnim podplatom namesto z visokimi petami lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin zaradi krčnih žil v nogah.
Noge morate pogosteje dvigovati
Občasno dvigovanje nog navzgor, idealno do enake višine kot srce ali višje, pomaga izboljšati prekrvavitev. Tako se zmanjša pritisk v žilah na nogah, gravitacija pa pomaga, da kri nemoteno teče nazaj v srce. Poskusite dvigniti noge, če nameravate sedeti dlje časa, na primer med delom ali počivanjem.
Masaža
Rahlo masirajte stopala, noge in stegna, kar lahko zadrži kri v žilah. Za optimalne rezultate lahko uporabite nežna masažna olja ali vlažilno kremo. Kljub temu pa je izredno pomembno, da se izogibate pritisku neposredno na vene, saj lahko s tem poškodujete krhko tkivo. Nič manj koristne masaže s curki vode pod tušem, vključno s kontrastnim.
Stalno gibanje
Izogibajte se sedenju dalj časa. Če morate dlje časa sedeti v službi, si morate prizadevati, da vstanete in se premikate ali vsaj pogosto spremenite položaj, tako da kri v celoti teče po žilah z nog.
Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami, ker lahko to še dodatno omeji pretok krvi v noge in stopala ter poslabša krvožilne težave.
Postopki zdravljenja krčnih žil
Če preventivni ukrepi doma niso izboljšali stanja vaših žil, se pojavijo hudo nelagodje, bolečina in oteklina, je za odpravo krčnih žil potrebna medicinska obravnava.
Zdravnik lahko predpiše naslednje:
- Endotermična ablacija.To je postopek, pri katerem se toplota uporablja za tesnjenje prizadetih žil;
- Ambulantna flebektomijaZdravnik preboli kožo in odstrani krčne žile z majhnimi zarezami. Postopek izvajamo pod lokalno anestezijo, praktično ne ostanejo brazgotine
- Skleroterapija.Ta postopek uporablja posebno peno za zapiranje poškodovanih žil. Kri bo stekla po obvodnem venskem sistemu;
- Ligacija in odstranitev.V tem postopku se krčne žile kirurško odstranijo;
- Laserske operacije.Intenzivni utripi svetlobe so usmerjeni v žilo, kar povzroči, da zbledi;
- Endoskopska kirurgija.Med to operacijo se v nogo vstavi drobna video kamera, ki pomaga kirurgu, da bolje vidi, kaj se dogaja z žilami. Žile se odstranijo z več majhnimi zarezami.
Prihodnje napovedi
Krčne žile povzročajo nelagodje in kozmetične napake. Preprečevanje krčnih žil doma je možno, prehrana in spremembe življenjskega sloga pa lahko zmanjšajo neprijetne simptome. Ko pa bolezen napreduje, morate poiskati zdravniško pomoč, da odstranite vidne okvare in sami zdravite vene.